Frühling auf dem Teller: Steffen Hensslers Spargelsalat mit Bärlauch und Tomaten Der Frühling ist die Zeit des Jahres, in der die Natur ihre ganze Pracht entfaltet. Die Tage werden länger, die Blumen blühen, und der Spargel sprießt aus der Erde. Spargel ist ein kulinarisches Highlight der Saison und kann auf vielfältige Weise genossen werden. Der […]
Natur und Achtsamkeit: Wie ein Spaziergang im Grünen deine innere Ruhe fördert Einleitung In der hektischen Welt von heute, in der ständige Erreichbarkeit und Termindruck unser Leben bestimmen, suchen viele Menschen nach Wegen, um ihre innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Eine der einfachsten und effektivsten Methoden ist ein Spaziergang in der Natur. Achtsame Spaziergänge
Darum ist Spargel so gesund – FIT FOR FUN Einleitung Spargel, oft als das königliche Gemüse bezeichnet, ist nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch ein wahrer Nährstoff-Champion. Dieses vielseitige Gemüse bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich, die weit über seinen köstlichen Geschmack hinausreichen. Was macht Spargel so gesund? Reich an Vitaminen und Mineralien Spargel
Darum ist Spargel das königliche Superfood für Gesundheit und Genuss Weiter lesen »
Digital Detox: Wie du achtsam mit deiner Bildschirmzeit umgehst In unserer modernen, technologisch geprägten Welt sind Bildschirme allgegenwärtig. Ob Smartphones, Tablets, Laptops oder Fernseher – die digitale Welt hat unseren Alltag fest im Griff. Die ständige Erreichbarkeit und Informationsflut können jedoch zu Stress und Überforderung führen. Daher ist es wichtiger denn je, achtsam mit unserer
Mindful Cooking: Wie du achtsam kochst und genießt In der heutigen schnelllebigen Welt bleibt oft kaum Zeit, um innezuhalten und den Moment zu genießen. Das Kochen kann jedoch eine optimale Gelegenheit bieten, Achtsamkeit zu praktizieren und die vorherrschende Hektik zu vertreiben. Mindful Cooking, oder achtsames Kochen, lässt uns das Zubereiten von Speisen als eine Art
Mindful Cooking Achtsam Kochen für Genuss und Entspannung im Alltag Weiter lesen »
5 Einfache Meditationstechniken für mehr innere Ruhe In der hektischen Welt von heute fühlen sich viele Menschen von Stress, Sorgen und dem ständigen Drang, erreichbar zu sein, überwältigt. Eine Methode, um inneren Frieden zu finden und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen, ist die Meditation. In diesem Artikel werden wir fünf einfache Meditationstechniken vorstellen, die dir helfen,
5 Einfache Meditationstechniken für Innere Ruhe und Stressabbau im Alltag Weiter lesen »
Stressfrei durch die Woche: Tipps für mehr Balance im Alltag Einführung In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, scheint es oft schwierig, einen Moment der Ruhe zu finden. Unser Alltag ist geprägt von Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen, die uns schnell überfordern können. Stress, Hektik und das Gefühl, den Überblick zu verlieren, sind die Folgen.
Stressfrei durch die Woche Tipps für mehr Balance und Achtsamkeit im Alltag Weiter lesen »
Der perfekte Abend: Mit Achtsamkeit den Tag ausklingen lassen Einleitung In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir von Terminen, To-Do-Listen und digitalen Eindrücken überwältigt werden, stellt sich oft die Frage: Wie können wir unseren Tag achtsam ausklingen lassen? Ein achtsamer Abend ist nicht nur eine Methode, um den Stress des Tages hinter sich zu
Achtsamer Abend der perfekte Weg zu besserem Schlaf und Entspannung Weiter lesen »
Achtsam atmen: Die Kraft der richtigen Atmung für mehr Entspannung Einleitung In der heutigen hektischen Welt ist Stress ein ständiger Begleiter. Die Anforderungen in Beruf und Alltag können oft überwältigend sein, und der Druck, ständig produktiv zu sein, führt häufig zu erhöhter Anspannung. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass eine einfache, alltägliche Handlung
Achtsames Atmen für mehr Entspannung Die Kraft der richtigen Atmung im Alltag nutzen Weiter lesen »
Spargel mal anders: Roh, gebraten oder im Dessert Spargel gilt als eine der edelsten Gemüsesorten und erfreut sich insbesondere im Frühling großer Beliebtheit. Doch neben den klassischen Varianten gibt es auch kreativere und unerwartete Zubereitungsarten, die dieses vielseitige Gemüse ins rechte Licht rücken. In diesem Artikel erkunden wir die spannenden Möglichkeiten, Spargel roh, gebraten oder
Spargel neu entdecken Genussvielfalt von roh bis Dessert Weiter lesen »
Die Bedeutung des Atems in der Achtsamkeitspraxis Einleitung In der heutigen schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen überfordert und gestresst. Die Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit wird immer dringlicher. Eine der wirksamsten Methoden, um mentale Klarheit und emotionale Stabilität zu fördern, ist die Achtsamkeitspraxis. Im Zentrum dieser Praxis steht der Atem. Er ist
Low Carb: Rezepte für den Feierabend Im stressigen Alltag freuen sich viele Menschen auf einen gemütlichen Feierabend mit leckerem Essen. Doch oft fehlt die Zeit oder Energie, um aufwendige Gerichte zuzubereiten. Für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren möchten, stellen wir hier einige schnelle und einfache Low-Carb-Rezepte vor. Diese sind nicht nur gesund, sondern auch köstlich
Low Carb Genuss für entspannte Feierabende: Schnelle leckere Rezepte für jede Woche Weiter lesen »
Wie du mit Achtsamkeit besser mit Veränderungen umgehst Einleitung Veränderungen sind ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens. Egal, ob wir uns beruflich weiterentwickeln, private Probleme bewältigen oder globale Ereignisse erleben, der Umgang mit Wandel kann herausfordernd sein. In diesem Artikel erfährst du, wie Achtsamkeit dir hilft, gelassener mit Veränderungen umzugehen. Wir werden verschiedene Strategien behandeln, die
Achtsamkeit für mehr Gelassenheit Wie du Veränderungen erfolgreich meisterst Weiter lesen »
Rezept: Geschmacklich und optisch genial – Ente mit Radicchio und Orangen Einleitung Die Kombination aus saftigem Entenfleisch, dem leicht bitteren Geschmack des Radicchios und der fruchtigen Süße der Orangen ist ein wahres Fest der Sinne. Dieses Rezept ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern überzeugt auch geschmacklich auf ganzer Linie. Es eignet sich hervorragend für besondere
Rezept für ein Geschmackserlebnis Ente Radicchio und Orangen verzaubern Weiter lesen »
4 effektive Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe Einleitung In der heutigen hektischen Welt, in der Stress und Ablenkungen an der Tagesordnung sind, sehnen sich viele Menschen nach innerer Ruhe und Gelassenheit. Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um die Gedanken zu klären, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel stellen wir
4 effektive Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag Weiter lesen »
Ostern: Vegetarische Rezepte für ein Festmahl Ostern ist das perfekte Fest, um sich mit Familie und Freunden zu treffen und köstliche Speisen zu genießen. Für alle Vegetarier und diejenigen, die einfach nur leichtere Mahlzeiten bevorzugen, haben wir eine Auswahl an delikaten vegetarischen Rezepten zusammengestellt, die sowohl den Gaumen erfreuen als auch das Fest noch bunter
Osterzauber mit vegetarischen Festschmaus Ideen Weiter lesen »
Die Bedeutung von Umweltbewusstsein in der heutigen Gesellschaft Die Erwärmung der Erde, die Abholzung der Wälder und die Verschmutzung der Ozeane sind nicht nur Schlagzeilen in den Nachrichten, sondern ernsthafte Herausforderungen, die uns alle betreffen. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung des Umweltbewusstseins in der heutigen Gesellschaft beleuchten, auf die Notwendigkeit nachhaltiger Praktiken
Bedeutung von Umweltbewusstsein für eine nachhaltige Zukunft in der Gesellschaft Weiter lesen »
Wie du durch Achtsamkeit neue Gewohnheiten etablierst Einleitung Die Etablierung neuer Gewohnheiten kann eine herausfordernde Reise sein, insbesondere in einer Welt voller Ablenkungen und Stress. Doch Achtsamkeit, eine Praxis, die sich auf die volle Präsenz im gegenwärtigen Moment konzentriert, kann dabei helfen, diese Herausforderungen zu meistern. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch Achtsamkeit
Achtsamkeit für neue Gewohnheiten etablieren so gelingt es nachhaltig Weiter lesen »
