Nora Heller
Nora Heller schreibt seit vielen Jahren Bücher, Geschichten und inspirierende Artikel rund um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gesunde Ernährung. Ihr Ziel: praktische Impulse für mehr Balance und Lebensfreude im Alltag.
Auf zentales.de veröffentlicht sie regelmäßig neue Blogbeiträge, teilt Erfahrungsberichte und exklusive Leseproben aus ihren aktuellen Projekten.
Nora Heller schreibt seit vielen Jahren Bücher, Geschichten und inspirierende Artikel rund um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gesunde Ernährung. Ihr Ziel: praktische Impulse für mehr Balance und Lebensfreude im Alltag.
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Bücher von Nora Heller
- Achtsamkeit und Mentales Wohlbefinden: Praktische Übungen und inspirierende Impulse für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und mentales Wohlbefinden
- Wenn das Herz sich zeigt: Mein Leben als Introvertierte – und wie ich gelernt habe, mich für andere zu öffnen. Lass dich inspirieren, mutiger zu werden
- Der 7-Tage-Plan für mehr Energie, Gelassenheit & Wohlbefinden: Ein achtsamer Wochenplan für alle, die zwischen Meetings, Mails und Müdigkeit sich selbst wiederfinden wollen
- Familienglück leicht gemacht: Wie du mit Humor, Gelassenheit und klaren Grenzen den Alltag meisterst und deine Kinder stark fürs Leben machst
- Selbstoptimierung: Dein Schlüssel zu Erfolg, Balance und persönlichem Wachstum: Entfalte dein Potenzial: Strategien, Tools und Inspiration für ein glückliches und erfolgreiches Leben
- Entspann dich, Lehrer! Stressfreie Tricks für den turbulenten Schulalltag: Ein Leitfaden für Lehrer, um Stress zu reduzieren und Freude am Unterrichten zurückzugewinnen
Hier eine Übersicht der Bücher von Nora Heller
Familienglück leicht gemacht
Mama sein darf leicht sein – auch wenn es manchmal chaotisch ist. Ob Trotzanfälle, Geschwisterstreit oder Teenagerdramen – der Familienalltag verlangt dir als Mutter einiges ab. Zwischen Haushalt, Job und Kinderbedürfnissen bleibt oft wenig Raum für dich selbst. Doch was, wenn es auch anders geht? „Familienglück leicht gemacht“ ist dein liebevoller Begleiter durch die Höhen und Tiefen des Elternseins.Mit einer Mischung aus ehrlichen Anekdoten, erprobten Tipps und alltagstauglichen Übungen zeigt dir dieses Buch, wie du deinen Familienalltag mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude gestalten kannst – ohne dich dabei selbst zu verlieren.
Der 7-Tage Plan
Müde, gereizt, erschöpft – obwohl du „alles richtig“ machst? Wenn du im Alltag nur noch funktionierst und kaum zur Ruhe kommst, liegt das oft nicht nur am Stress – sondern auch an der Ernährung. Denn was du isst, beeinflusst direkt dein Nervensystem, dein Energielevel und deine Belastbarkeit. Dieser 7-Tage-Plan ist dein sanfter Weg aus dem Hamsterrad: ein achtsames, alltagstaugliches Mini-Programm für Berufstätige, die sich selbst wieder in den Fokus stellen wollen – ohne Diätstress oder komplizierte Regeln. Was dich erwartet: Ein klar strukturierter Ernährungsplan mit einfachen, gesunden Rezepten Tipps, welche Lebensmittel dich stärken
Achtsamkeit und Mentales Wohlbefinden
In einer Welt, die von ständiger Ablenkung und wachsender Hektik geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, innere Ruhe und mentale Stärke zu finden. „Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden – Dein Nachschlagewerk für innere Ruhe und Ausgeglichenheit“ ist die ideale Begleitung, um inmitten des Alltags Stress abzubauen und Gelassenheit zu kultivieren. Dieses umfassende Nachschlagewerk bietet dir praxisnahe Übungen, fundierte Erkenntnisse und inspirierende Techniken, um Achtsamkeit und mentales Wohlbefinden nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Was dich erwartet: Grundlagen verstehen:
Entspann dich Lehrer
der humorvolle und praktische Leitfaden für alle Lehrkräfte, die sich inmitten von chaotischen Klassenzimmern, endlosen To-Do-Listen und nervenaufreibenden Elternabenden nach mehr Gelassenheit sehnen. Dieses Buch bietet eine erfrischende Mischung aus witzigen Anekdoten, leicht umsetzbaren Strategien und kreativen Übungen, um Stress im Schulalltag effektiv zu bewältigen – und das alles mit einem Augenzwinkern. Von schnellen Atempausen zwischen zwei Unterrichtsstunden bis hin zu cleveren Techniken für mehr Ruhe in der Pause: Hier finden Lehrerinnen und Lehrer praktische Tipps, die nicht nur den Kopf frei machen, sondern auch die Freude am Beruf zurückbringen.
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