Morgenroutine

Schienbeinschmerzen? Diese Dehnübungen Brauchen Sie Jeder Läufer kennt es: Man ist mitten in einem guten Lauf und plötzlich taucht dieses unangenehme Brennen an den Schienbeinen auf. Schienbeinschmerzen, auch bekannt als Shin Splints, sind nicht nur schmerzhaft, sondern können den Laufspaß erheblich trüben. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dieses Problem in den Griff zu bekommen. Der Schlüssel […]

Die wichtigsten Dehnübungen nach dem Workout Nach einem intensiven Training ist es entscheidend, den Körper durch Dehnübungen zu entspannen und zu regenerieren. Dehnen fördert die Flexibilität, verbessert die Bewegungsfreiheit und kann helfen, Muskelkater zu reduzieren. Hier sind die essenziellsten Dehnübungen, die Sie nach Ihrem Workout nicht vergessen sollten. Warum Dehnen wichtig ist Dehnübungen nach dem

 Sie war nie besonders aktiv. Mit 60 Jahren läuft sie nun Marathons und unterrichtet Yoga Das Leben bietet uns immer wieder erstaunliche Wendungen und Chancen, unsere Grenzen zu überschreiten. Eine inspirierende Geschichte ist die von Sabine Müller, die bis zu ihrem 60. Lebensjahr wenig sportlich aktiv war und heute Marathons läuft sowie als Yogalehrerin arbeitet.