Kapitel 1: Die Kraft des Atems Atem ist mehr als nur ein biologischer Prozess – er ist die Verbindung zwischen Körper und Geist. In der Hektik des Alltags neigen wir dazu, unseren Atem zu vernachlässigen und unbewusst flach zu atmen. Achtsames Atmen hingegen kann uns helfen, im Moment zu verweilen, inneren Frieden zu finden und